Matka normaalipainoon

Matka normaalipainoon
Matkalla normaalipainoiseksi...

tiistai 25. maaliskuuta 2014

Terveenä jälleen ja treeni maistuu!

Flunssa olikin sitten joku virus, joka onnekseni hellitti 3 päivän levolla!
Pääsin sunnuntaina taas treenailemaan, ja nyt kolmatta päivää peräkkäin treenit vedetty. Seuraavat kolme päivää huilitaan kotikaupungissa reissun päällä :) Viikonloppuna sitten taas reenaillaan.
PT-tapaaminen oli tänään ja PT veti kyllä aivan tajuttoman treenin mulle, jolla saatiin kaikki mehut irti mun vatsalihaksista ja muutenkin.. on hyvä pitää muutama päivä lomaa treenailusta ja vaan nauttia kävelyistä koiran kanssa.

Olen ajatellut, että voisi tässä blogissa aina välillä vilautella kuvia ruoka-annoksista.
Tässä esimerkki tämän päivän salaatista:







Päivällä söin lounaaksi jauhelihamunakasta, jonka sekaan heitin kaali-kukkakaali-porkkana -muhennosta. Oli muuten TODELLA hyvää. Suosittelen :)

keskiviikko 19. maaliskuuta 2014

Niisk..

Voin sanoa, että nyt ärsyttää!
Treenit on kulkeneet niin hyvin ja ruokavalionkin kanssa oon pärjännyt suhteellisen hyvin... niin eikös nyt sitten iske flunssa! Ja sairaanahan ei saa treenata.


http://inkubi.sarjakuvablogit.com/files/2010/11/flunssa.jpg



























Sopivastihan sitä aina sairastuu juuri lomansa ajaksi, ja kuten arvata saattaa, minulla on talviloma ensi viikolla. Nyt kyllä aion käyttää tätä vuosilomalain muutosta hyödykseni ja haen loman siirtoa, mikäli tauti kiusaa sinne asti.

Ootteko muut sairastaneet kevätflunssat? Miten hyvin pääsette takaisin treenaamisen makuun vai meneekö löysäilyksi useamman viikon ajaksi?

Voisiko joku valaista minua, onko vaarallista flunssassa käydä rauhallisilla kävelylenkeillä, jos ei hengästytä itseään? 
Toki vain sitten, jos vointi antaa periksi.
Olen joskus ymmärtänyt, että hikiliikuntaa ei pitäisi harrastaa, koska silloin korkea syke rasittaa niin paljon sydäntä... voin olla väärässäkin.

sunnuntai 9. maaliskuuta 2014

Onnea on..

Jonkun blogista luin idean, joka sai minut innostumaan.
Nimittäin onnellisuuspurkki.

Tässä omani:




















Ajatuksena siis kerätä onnen aiheita paperille ja arkistoida ne purkkiin.
Olen saanut sinne koottua vasta muutaman lapun, mutta oikeasti määrä riippuu ihan siitä, millaisia asioita purkkiin haluaa koota!
Itse olen laittanut silloin lapun, kun koen että joku asia on mennyt tosi hyvin nappiin tai olen kehittynyt jossakin asiassa huomattavasti.
Viimeisin lappu oli siitä, että mahduin koon pienempiin housuihin! :)

tiistai 4. maaliskuuta 2014

Elämä on ihanaa...

... kun sen oikein oivaltaa!

Motivaatio on ihan huipussaan tämän päiväisen PT-tapaamisen jäljiltä!
Ruokavalio ei ollut kauhean pielessä (mikä oli yllätys, koska luulin sen olevan kauheaa katsottavaa).
Ainoastaan kuituja täytyy lisätä ja pehmeitä rasvoja. Eli lisää hedelmiä, kasviksia ja marjoja ja öljyn käyttöä täytyy lisätä.

Ja siis kaikkein parasta tässä PT-ohjauksessa on se, että saan tietoa sellaisesta, mistä aiemmin ei ollut hajuakaan!
Siis voin sanoa, että mun kroppaa on ihmetellyt niin lääkärit kuin muutkin poppastohtorit, ja yllätyksiä oli myös PT:lle, mutta sain oikeita vinkkejä siitä, miksi esimerkiksi olkapää kipeytyy tietystä kohtaa öisin tai miksi ryhti on kumaralla eteenpäin. Ei noita asioita vaan itse voi osata ennen kuin joku niistä kertoo :)


http://ironbodybyartemis.files.wordpress.com/2013/02/take-care-of-your-body-quote.jpg


Ja mikä parasta, paino putoaa ja tulen vielä joku päivä olemaan normaalipainoinen. 
Uskomatonta - eikö?

sunnuntai 2. maaliskuuta 2014

- 5kg

Tänään se tapahtui, nimittäin vaaka näytti 5kg vähemmän kuin tasan 2 kuukautta sitten.
Fiilis on mahtava, ja motivoi vain lisää kun näkee tuloksia!!

Tiistaina on ensimmäinen treeniaika Personal Trainerin kanssa, ja laitetaan samalla ruokavalio kuntoon. Tästä ei voi tulla kuin hyvää. Pistettiin paperille PTn kanssa, että lopullinen tavoite on päästä BMIn mukaisesti normaalipainoiseksi (74kg). Aikarajaa ei isketty ollenkaan, mutta siinä on tavoitetta!

Oon niin fiiliksissäni tästä, etten osaa miettiä mitään muuta. :)